Good morning ♥ På morgonen på helgen tar jag alltid en powerwalk och kör efter det lite fria vikter & kroppsövningar. (Eller så kör jag vikter och övningar innan promenaden, beror på mitt mood :) ) Efter detta belönar jag mig med en supergod shake /smoothie proppad med protein. Protein är jag petig med att få i mig då jag har så otroligt lätt att tappa i vikt. Och det gillar inte jag, jag tycker det är fint med lite former och hjälper gärna kroppen med extra protein. Det jag använder i mina smoothies är då proteinpulver som jag köpt i träningsbutik. (100 Whey) Här kommer en supergod smoothie som är perfekt till frukost då den även mättar rejält. 1 port, 3 min Ingredienser 1/2 fryst banan i bitar 1/2 dl frysta blåbär & hallon 2-3 dl havredryck eller kokosdryck (mjölk går lika bra) 1/2 dl proteinpulver (jag har just nu smaken Hallon hemma, men älskar jordgubb.) Gör så här Mixa samman alla ingredienser i en blender el med stavmixer. Tillsätt vätskan utefter hur tjock smoothie som önskas. När proteinpulvret är med i mixern blir smoothien fluffig och härlig vid mixning, mums! Toppa med lite bär & njut av en nyttig och proteinrik frukost.
